Trening umiejętności ADHD
Razem z Kamilą Pawlik (psycholog, psychoterapeuta PTTPB w trakcie szkolenia) prowadzę treningi umiejętności online dla dorosłych osób z ADHD.
Trening to 10 spotkań w formie online - trwających dwie godziny, raz w tygodniu.
Program spotkań tworzony jest w oparciu o terapie poznawczo-behawioralną (CBT) i elementy tzw. terapii III fali (m.in. ACT, CFT itd.).
Spotkania skupione są wokół trudności z którymi mierzą się na codzień osoby z ADHD. W trakcie spotkań poruszamy następujące tematy, m.in.:
-
Ja i Moje ADHD - oficjalne i nieoficjalne objawy - co mi służy
a co utrudnia. Równowaga pomiędzy akceptacją a zmianą -
Uważność, czyli bycie tu i teraz i jak ćwiczenie uważności pomaga w ADHD
-
Regulowanie emocji - jak powstają emocje, jak sobie z nimi radzić. Jak wspierać moją wrażliwość i impulsywność?
-
ADHD i codzienność - organizacja, planowanie, priorytetyzacja
-
Jak zacząć i skończyć - radzenie sobie z prokrastynacją
i perfekcjonizmem, wspieranie koncentracji -
Równowaga w życiu codziennym.
Podczas spotkań rozmawiamy, dyskutujemy, ćwiczymy…
a pomiędzy spotkaniami zachęcamy do pracy własnej!
NOWA EDYCJA TRENINGU
TERMINY ROZPOCZĘCIA:
I Termin : Poniedziałki godz.: 18:30 - 20:30
II Termin : Wtorek 8:00 - 10:00
Zapytaj o daty aktualnych grup.
Każda osoba, która będzie chciała wziąć udział w grupie zostanie zaproszona na rozmowę kwalifikującą do grupy (bezpłatną).
Czas trwania ok. 30 minut.
Zajęcia odbywają się w formie online.
Koszt: spotkanie 110 zł / 1100 zł za całość.
Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu:
✉️ e-mail: treningi.umiejetnosci@gmail.com
📞 Magda - tel. 500155563
📞 Kamila - tel. 663277263
